河南日报全媒体记者 苏梓晴 文/图
当体育课也能像点外卖一样“送上门”，会是怎样的新体验？
近日，郑州悄然兴起一股“上门体育”风潮。不少家长利用课余时间，为孩子预约体育教练上门授课。小区空地、社区公园，甚至停车场，都能变身临时运动场；跳绳、跨栏、武术……多种项目在家门口即可开展，一批专业的“上门体育老师”也应运而生。“点一节体育外卖”正成为许多家庭津津乐道的新选择。
“体育外卖”为何如此受欢迎？记者就此展开走访。
2月2日，“体育外卖”教练王江辉正在带孩子上体能课。
“体育外卖”进小区
2月2日上午，记者在郑州市金水区某小区门口，见到了体育教练鲍磊和王江辉。他们手提一只鼓鼓的运动包，即将前往小区广场，为一名6岁的孩子上一节上门体育课。
“我们从2024年起正式推出上门体育课程。”鲍磊向记者介绍，“原本我们主要在固定场馆教学，但因为距离问题，不少家长询问是否能提供上门服务。经过尝试，这项服务逐渐成形，如今越来越受欢迎。”
他们的运动包里，跳绳、儿童跨栏、软垫等专业训练器材一应俱全。据鲍磊介绍，上门体育课程主要面向3岁至16岁的儿童与青少年，教学内容可根据孩子的年龄、兴趣及家长需求灵活设计，涵盖体能训练、基础运动技能、专项兴趣培养等多个方面。
上午9点30分，家长王文（化名）准时带着6岁的儿子来到小区广场。热身、跑步、跳绳……1小时的课程安排得紧凑而充实。王文告诉记者，这种一对一的授课模式不仅能让孩子得到充分锻炼，增强体质，也有助于培养其运动兴趣与专注力。
“在这1个小时里，教练全程专注指导，能及时关注并纠正孩子的每一个动作细节，比起大班教学更具针对性。”王文说，“孩子很喜欢运动，已经上了四节课，不仅跳绳姿势有了改进，对促进身高发育也有帮助，最重要的是，在家门口上课真的太方便了。”
体育教学不应局限于固定场馆
鲍磊从事专业体育培训已有14年，而他所在的“上门体育”课程体系，则是在近1年内逐步发展起来。2025年6月，他们开始尝试通过短视频记录并分享上门教学的过程，生动真实的画面迅速引发网络关注。不少网友亲切地称他们为“体育外卖小哥”，视频播放量也从起初的几千次跃升至80万次，众多家长留言咨询课程详情与价格。
“我觉得‘体育外卖’这个称呼特别贴切。”鲍磊笑着说道，“我们就像外卖接单一样，接到预约后便带上器材‘送课上门’，在小区、公园甚至家门口带着孩子们锻炼。”他进一步解释说：“其实很多基础运动家长也能带孩子练习，但我们的优势在于更系统、更专业。无论是针对中考体育的专项提升，还是武术等特色项目的启蒙，我们都能提供个性化的课程。”
据其介绍，目前一对一上门体育课程每次1小时，费用在160元左右。这一价格虽高于集体团课，但相比传统一对一私教训练仍具有一定优势。目前，已有超过百名孩子参与课程。
王江辉补充道：“团队中的教练大多毕业于武术、体育学校，持有体育教师资格证，并拥有多年教学培训经验。开展上门体育服务，不仅拓宽了他们的职业平台，也让教学更贴近孩子的实际需求。”
“体育教学不应局限于固定场馆。”鲍磊表示，“这种上门模式既能激发孩子的运动兴趣，让他们在户外亲近自然，也可免去家长接送奔波。”
让运动成为生活方式
伴随素质教育的深入推进，体育教学正突破传统课堂的边界，走进社区、贴近生活。2020年10月，中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》，明确提出“鼓励基础教育阶段学校每天开设1节体育课”，并倡导构建“健康知识+基本运动技能+专项运动技能”的学校体育教学模式，鼓励因地制宜开展相关教学与活动。
2021年7月，“双减”政策正式落地。《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》明确指出，要在减轻学生课业负担的同时，引导学生合理利用课余时间参与体育锻炼，并要求“为学生在课后时间参与体育活动创造条件”。
在走访中，不少家长反映，这类送到门口的体育课程，不仅让孩子在运动中释放了学习压力，也帮助他们保持积极愉悦的心态。一些参与课程的孩子也表示，与学校体育课相比，上门体育的训练方式让他们感到更自在、更投入。
“能在家门口上体育课，我觉得特别开心。”10岁的孙敬程报名参加了武术特色课程，每天放学后，他都会在小区的地下停车场跟随教练进行训练。孙敬程的母亲告诉记者，上门体育课不仅让孩子远离电子屏幕、夯实身体素质，也为未来中考体育打下了基础。“在熟悉的环境中训练，孩子更乐意参与。坚持锻炼1个多月以来，孩子的体能和协调能力都有明显提升。”
素质教育的发展催生了教学形态的不断创新。正如鲍磊所言，随着越来越多家庭选择上门体育，原本程式化的“大体育课”正逐渐转化为贴近生活、寓教于乐的“小娱乐”。这股吹向学生的素质教育之风，正悄然让体育融入日常，让运动成为一种自然而然的生活方式。
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